Tổng hợp các món ăn sáng với bánh mì nhanh chóng – tiện lợi!

cac-mon-an-sang-voi-banh-mi

Bánh mì đã được xuất hiện hàng nghìn năm nay và được coi là một thực phẩm thiết yếu. Ở Việt Nam, bánh mì là một món ăn quen thuộc và được nhiều người yêu thích vì không chỉ ngon, tiện lợi lại cung cấp được năng lượng cho công việc và học tập.

Trong số các món ăn sáng với bánh mì thì mọi người chủ yếu lựa chọn ăn bánh mì không kèm một cốc sữa. Thực tế, với bánh mì chúng ta có thể biến tấu thành nhiều các món ăn sáng với bánh mì khác nhau mà không tốn quá nhiều thời gian. Hãy cùng Giúp Việc Tốt tìm hiểu bạn nhé!

Các món ăn sáng với bánh mì – Những lợi ích bánh mì có thể mang lại

Bánh mì không những giúp bạn no bụng mà trên thực tế còn mang lại nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới. Cùng tìm hiểu nhé!

Bánh mì có nhiều loại khác nhau và mỗi loại bánh mì sẽ chứa các chất dinh dưỡng cùng lợi ích khác nhau nhưng về cơ bản, bánh mì sẽ đem lại cho bạn những lợi ích như sau:

cac-mon-an-sang-voi-banh-miCung cấp năng lượng cho cơ thể

Lợi ích đầu tiên phải kể đến đó chính là bánh mì mang đến bạn năng lượng. Không phải tự nhiên mà bánh mì lại là một món ăn sáng quen thuộc của rất nhiều nơi trên thế giới, không chỉ riêng Việt Nam. Lượng Carbohydrates có trong bánh mì chính là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể bạn.

cac-mon-an-sang-voi-banh-miGiúp xương khỏe mạnh

Trong bánh mì có lượng canxi đáng kể để cung cấp cho xương.

Giúp tâm trạng tốt hơn

Chất Folate và Axit folic đóng vai trò quan trọng giữ cho các dây thần kinh của bạn khỏe mạnh.

Vitamin B và E, photpho, kẽm có trong bánh mì cũng giúp bạn chống lại được các chứng bệnh thần kinh, giúp tâm trạng tốt hơn.

Bên cạnh đó, chất sắt trong bánh mì cũng giúp bạn tránh việc cảm thấy mệt mỏi, giúp não khỏe mạnh hơn.

Tốt cho ruột

Trong bánh mì có chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

cac-mon-an-sang-voi-banh-miHỗ trợ giảm cân

Bánh mì thường được những người giảm cân lựa chọn bởi có chứa ít carbon. Bánh mì cũng chứa ít calo hơn so với lượng calo mà cơ thể tiêu thụ mỗi ngày. Ngoài ra, bánh mì giúp bạn có cảm giác no bụng lâu và tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Nhờ những công dụng trên mà bánh mì được nhiều người lựa chọn cho bữa ăn của mình. Sau đây, Giúp Việc Tốt hướng dẫn bạn 5 món trong số các món ăn sáng với bánh mì cực đơn giản và tiện lợi.

Các món ăn sáng với bánh mì – Bánh mì trứng

Bánh mì trứng cùng một cốc sữa có lẽ là lựa chọn hàng đầu cho một bữa sáng đơn giản nhưng giàu dinh dưỡng.

cac-mon-an-sang-voi-banh-miCách làm

Bạn chỉ cần ốp la trứng hay tráng trứng và kẹp cùng với bánh mì là có thể thưởng thức rồi.

Bạn nên làm nóng bánh mì trong chảo hay lò vi sóng trước khi ăn và có thể ăn kèm thêm dưa chuột hay rau xà lách.

Các món ăn sáng với bánh mì – Bánh mì pate

Bạn có thực hiện được ngay bánh mì pate ở nhà vừa ngon lại tiện lợi.

cac-mon-an-sang-voi-banh-miCách làm

Bạn có thể mua pate làm sẵn tại các siêu thị và các cửa hàng uy tín, kẹp vào bánh mì cùng dưa chuột, có thể thêm tương ớt hoặc sốt mayonnaise để món ăn thêm thơm ngon.

Làm nóng bánh mì trong chảo hoặc lò vi sóng là đã có thể thưởng thức.

Các món ăn sáng với bánh mì – Bánh mì sandwich phô mai

Nguyên liệu

  • Bánh mì sandwich: 2 lát
  • Phô mai: 1 lát
  • Trứng gà: 1 quả
  • Sữa tươi không đường: 20ml
  • Bơ lạt: 5gr
  • Muối ăn, tiêu

cac-mon-an-sang-voi-banh-miCách làm bánh mì sandwich phô mai

  • Cắt bỏ phần viền xung quanh của lát bánh sandwich
  • Đập trứng ra bát, cho thêm sữa tươi không đường cùng muối và tiêu sau đó đánh đều tay đến khi thành hỗn hợp 
  • Nhúng đều 2 mặt của bánh mì sandwich vào hỗn hợp trên
  • Bắc chảo lên bếp, cho bơ lạt vào đun chảy, cho bánh mì vào đến khi vàng đều 2 mặt
  • Cho tiếp miếng phô mai lên trên miếng bánh mì và úp miếng bánh mì còn lại lên, lật lại 1 lần nữa và để khoảng 1 phút là có thể gắp ra đĩa và thưởng thức

cac-mon-an-sang-voi-banh-miCác món ăn sáng với bánh mì – Bánh mì kẹp xúc xích

Bánh mì kẹp xúc xích cũng là một trong số các món ăn sáng với bánh mì được nhiều người yêu thích và lựa chọn.

Nguyên liệu

  • Bánh mì: 1 ổ hoặc 2 lát bánh mì sandwich
  • Xúc xích
  • Rau xà lách, dưa chuột
  • Cà chua

cac-mon-an-sang-voi-banh-miCách làm

  • Rau xà lách, cà chua, dưa chuột rửa sạch, ngâm cùng nước muối. Cà chua thái miếng vừa ăn, dưa chuột thái lát mỏng
  • Xúc xích rán chín vàng, cắt miếng hoặc chẻ làm đôi
  • Xếp các nguyên liệu lần lượt vào bánh mì, có thể thêm sốt tương ớt, tương cà hay mayonnaise
  • Làm nóng bánh mì trong chảo hoặc lò vi sóng trong 1 đến 2 phút là có thể thưởng thức

Các món ăn sáng với bánh mì – Bánh mì nướng bơ hành

Nguyên liệu

  • Bánh mì: 1 ổ
  • Bơ đun chảy, sốt mayonnaise, hành lá

cac-mon-an-sang-voi-banh-miCách làm

  • Bánh mì cắt thành những lát mỏng từ 1 – 2cm
  • Hành cắt khúc nhỏ
  • Trộn hỗn hợp bơ đun chảy, sốt mayonnaise cùng hành lá
  • Quết đều hỗn hợp lên 2 mặt của bánh mì
  • Xếp bánh mì vào lò nướng và nướng với nhiệt độ 250 độ C trong 5 phút
  • Khi hỗn hợp bơ trên bánh mì khô lại là bạn có thể thưởng thức

Vậy là Giúp Việc Tốt vừa mách bạn 5 trong số các món ăn sáng với bánh mì nhanh chóng và tiện lợi nhưng lại cung cấp đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng để bạn có thể học tập, làm việc đạt kết quả tốt nhất!

Chúc các bạn thành công và nhớ đừng bỏ bữa sáng nhé!

Nguồn tham khảo

Lợi ích của bánh mì – Báo Thanh Niên

Bài học đặc biệt cần phải biết về phòng cháy chữa cháy và thoát hiểm!

🌎 Kết nối với GiupViecTot.vn

👉Website: https://giupviectot.vn/

👉Địa chỉ: Số 7, Ngõ 1 Nhân Hòa, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

👉Hotline: 0397 898 670                   

👉Email: laudonnhahn@gmail.com

👉Facebook: https://www.facebook.com/giupviectothanoi/

👉Twitter: https://twitter.com/giupviectotvn

👉Youtube:https://www.youtube.com/channel/UC4DQgLULiU3Zot_50fMFjhQ?view_as=subscribe