Đẻ xong kiêng ăn gì để mau phục hồi sức khỏe?

de-xong-kieng-an-gi

Các chị em phụ nữ thường thắc mắc rằng: đẻ xong kiêng ăn gì để không gây ảnh hưởng tới trẻ? Và kiêng làm gì để mau chóng phục hồi? Tiếp tục tham khảo bài viết này để giải đáp thắc mắc trên nhé.

Đẻ xong kiêng ăn gì?

Chất lượng sữa mẹ là nguyên nhân chính khiến trẻ sơ sinh lười bú, biếng ăn. Vì thế, các mẹ sau sinh nên tránh các loại thực phẩm sau để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ:

Đồ ăn cay 

đẻ xong kiêng ăn gì

Đẻ xong kiêng ăn gì?

Các loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi… hoàn toàn không có lợi cho cả mẹ lẫn bé trong giai đoạn cho trẻ bú. Các loại gia vị này không chỉ làm ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ mà còn có thể khiến cho bé có thể bị đau bụng, táo bón hoặc cáu gắt.

Đậu phộng

kiêng ăn đậu phộng

Đẻ xong kiêng ăn gì?

Mẹ bỉm sữa ăn đậu phộng có thể khiến bé sinh ra bị dị ứng, phát ban hoặc gây hiện tượng trẻ sơ sinh thở khò khè.

Các loại cá có thủy ngân cao

kiêng ăn các loại cá có thủy ngân cao

Đẻ xong kiêng ăn gì?

Thủy ngân có trong một số loài cá có thể nhiễm vào sữa mẹ và khiến trẻ khó chịu, chướng bụng, quấy khóc.

Nước uống có ga và cà phê

kiêng uống cà phê

Đẻ xong kiêng ăn gì?

Trẻ sơ sinh không có khả năng bài tiết chất cafein nhanh và hiệu quả như người lớn nên rất dễ bị kích ứng, mất ngủ và cáu kỉnh. Chính vì thế, các mẹ nên cắt giảm lượng cà phê tiêu thụ mỗi tuần, nếu có thể bỏ hoàn toàn cà phê trong thời kỳ cho con bú là tốt nhất

Tỏi

kiêng ăn tỏi

Đẻ xong kiêng ăn gì?

Nếu mẹ trẻ sơ sinh ăn tỏi, mùi tỏi sẽ bám lại trong sữa mẹ rất lâu, có thể kéo dài tới 2 giờ sau khi ăn. 

Một số trẻ sơ sinh rất, nhạy cảm, bé có thể thấy khó chịu, bỏ bú nếu cảm thấy mùi vị khó chịu trong sữa.

Rượu

kiêng uống rượu

Đẻ xong kiêng ăn gì?

Rượu là một trong những loại đồ uống dễ gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ tiết ra nhất, khiến trẻ bú sữa mẹ bị suy nhược cơ  thể, tăng cân bất thường, ngủ nhiều.

Quả Bơ

kiêng ăn quả bơ

Đẻ xong kiêng ăn gì?

Tuy rằng bơ là loại trái cây lành mạnh, dồi dào dinh dưỡng vì chứa nhiều vitamin C nhưng bạn nên thăm dò phản ứng của bé trước khi ăn loại quả này. 

Vì quả bơ rất có thể sẽ khiến cho dạ dày của trẻ khó chịu, không tiêu hoá được.

Khoai tây chiên

kiêng ăn khoai tây chiên

Đẻ xong kiêng ăn gì?

Khoai tây chiên cùng các món rán nhiều dầu mỡ khác cũng được nhắc tới trong danh sách các món ăn mà các mẹ đang cho con bú nên kiêng. 

Do những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ chứa hàm lượng calo rất cao nhưng ngược lại rất ít chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, sử dụng nhiều dầu mỡ có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và kích ứng dạ dày của trẻ.

Sô cô la 

kiêng ăn sô cô la

Đẻ xong kiêng ăn gì?

Sô cô la có thể khiến trẻ bị đau bụng, đầy hơi và quấy khóc nhiều hơn bình thường.

>> Xem thêm: Tìm Osin Giúp Việc Ở Đâu Uy Tín, Giá Rẻ Nhất

Kiêng làm những gì sau khi đẻ?

Ở trong phòng kín quá lâu

Việc mặc nhiều quần áo hoặc nằm trong phòng kín quá lâu sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của cả mẹ và bé. 

Nếu phòng đóng kín cửa thường xuyên, vi khuẩn sẽ không có cơ hội thoát ra bên ngoài, đồng thời, tăng khả năng xâm nhập gây bệnh cho cả mẹ và bé. 

Vì thế, sau sinh khoảng 2 tuần, các mẹ nên tăng nắm cùng con mỗi ngày để hồi phục sức khỏe cũng như tăng sức đề kháng cho trẻ. 

Lưu Ý
Chỉ nên tắm nắng trước 7h và không tắm nắng quá 30 phút.

Quan hệ tình dục

Sau thời gian sinh nở 1 tháng, người mẹ vẫn còn phải chịu nhiều cơn đau,. vùng kín vẫn chưa thể phục hồi hoàn toàn, dễ xảy ra tình trạng viêm nhiễm. 

Do đó, người phụ nữ nên kiêng quan hệ tình dục ít nhất  một tháng sau sinh.

Vận động mạnh

Việc đi lại quá nhiều, vận động mạnh hay mang vác các đồ vật nặng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới quá trình hồi phục sức khỏe của người phụ nữ.

Sau khi sinh, các cơ bụng chưa thể quay trở lại trạng thái bình thường. Nếu các mẹ cố vận động mạnh sẽ rất dễ gặp phải tình trạng băng huyết.

Dùng đồ lạnh

Sau khi sinh nở, thận khí bị suy nhược nên người phụ nữ rất dễ bị nhiễm lạnh. 

Do đó, các mẹ nên tránh việc tiếp xúc với nước lạnh (hoặc uống đá lạnh)

Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc: Đẻ xong kiêng ăn gì? Và tránh làm gì?. Mong rằng, các thông tin này sẽ giúp bạn có một thời kỳ hậu sinh sản an toàn, vui khỏe.

>> Xem thêm: Giúp Việc Tốt – Vượt trội mỗi ngày để thành công trong thị trường giúp việc

🌎 Kết nối với GiupViecTot.vn


👉Website: https://giupviectot.vn/

👉Địa chỉ: Số 7, Ngõ 1 Nhân Hòa, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

👉Hotline: 0397 898 670

👉Email: laudonnhahn@gmail.com

👉Facebook: https://www.facebook.com/giupviectothanoi/

👉Twitter: https://twitter.com/giupviectotvn

👉Youtube: Giúp Việc Tốt