Bà Bầu Đẻ Xong Kiêng Gì Để Đảm Bảo Sức Khỏe Thể Chất Tinh Thần

Bà bầu đẻ xong kiêng gì luôn là câu hỏi quan tâm lớn nhất của các mẹ bầu ngày nay, cùng GiupViecTot.vn trả lời câu hỏi này dưới đây nhé!

Bà bầu đẻ xong kiêng gì và có cần kiêng cữ sau sinh không?

Bà bầu đẻ xong kiêng gì

Bà bầu đẻ xong kiêng gì và bà đẻ có cần kiêng cữ sau sinh là vấn đề luôn cần được giải đáp của rất nhiều mẹ bầu. Dù ở thế hệ nào, thì đẻ thường hay đẻ mổ, các mẹ đều phải kiêng cữ sau sinh để cơ thể phục hồi nhanh chóng những tổn thương do quá trình sinh đẻ gây ra. Nếu không kiêng cữ cẩn thận, mẹ bầu có thể bị để lại di chứng, điển hình như khi đẻ mổ sẽ bị đau lưng, đau vết mổ,….

Bà đẻ xong kiêng cữ bao lâu là đủ?

Trước đây, các mẹ sau khi sinh đều phải kiêng cữ trong khoảng 100 ngày. Thậm chí có nhiều gia đình, mẹ bầu phải ở trong phòng kín, không tắm rửa, không nói chuyện với người lạ, không dùng điện thoại trong suốt khoảng thời gian đó. Vì theo quan niệm xưa, nếu bà bầu đẻ xong kiêng gì, cần kiêng hay không và kiêng chưa đủ thì mẹ bầu rất dễ bị ốm, đau nhức xương khớp, nhức đầu…

Bà bầu đẻ xong kiêng gì tốt cho con

Ngày nay, bởi quan niệm hiện đại hơn và y học cũng tiên tiến hơn, những quy định kiêng cữ khắt khe trước đây đều đã được giảm bớt.

Bà đẻ kiêng cữ không cần 100 ngày mà khoảng 1 tháng là ổn. Ngoài ra, bà đẻ cũng không nhất thiết phải tuân thủ việc không được tắm, không nói chuyện với ai.

Sau khi sinh 3 – 4 ngày mẹ bầu đã có thể tắm rửa, thậm chí khoảng 1 ngày nếu là mùa hè, bà đẻ có thể lau người cho thoải mái, tránh mồ hôi khó chịu.

Chế độ kiêng khem nay đã nhẹ nhàng hơn nhưng mẹ bầu vẫn cần lưu ý là không được vận động mạnh, làm việc nặng, hạn chế căng thẳng và tránh quan hệ tình dục…

Bà bầu đẻ xong kiêng gì?

Mẹ bầu nên kiêng cữ cẩn thận sau khi sinh để sức khỏe nhanh hồi phục. Dưới đây là một vài lưu ý dành cho mẹ:

Bà bầu đẻ xong kiêng gì – Thực đơn ăn uống

Sau sinh, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để sớm lấy lại năng lượng, giúp sữa về nhiều cho con. Mẹ cần bổ sung đầy đủ chất đạm, tinh bột, ray xanh, đường…

Bà bầu đẻ xong kiêng gì cho mẹ và bé

Mẹ bầu cần hạn chế đồ ăn chua, lạnh, không nên ăn thức ăn lên men như dưa cà muối hay thức ăn để qua đêm vì dễ bị nhiễm khuẩn hay nhiễm ký sinh trùng gây bệnh. Tốt nhất, nên ăn khi vừa nấu xong là an toàn và vệ sinh nhất.

Thịt kho, cá kho khô rất tốt nhưng không được kho mặn vì dễ khiến sản phụ bị tăng huyết áp, ảnh hưởng đến thận. Việc không ăn canh, ăn rau khiến mẹ bị táo bón, khó tiêu.

Nếu ăn rau, mẹ nên tránh xa rau cải bẹ xanh, cải đắng vì chúng có thể khiến mẹ bị tiểu són ở cả giai đoạn sau.

Bà bầu đẻ xong kiêng gì – Không nên vận động mạnh

Khiêng vác hay vận động mạnh không chỉ dùng đến cơ tay mà mẹ phải gồng cả cơ bụng. Điều này tác động đến vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ lấy thai trên bụng mẹ khiến vết mổ bị tổn thương, lâu hồi phục hơn.

Bà bầu đẻ xong kiêng gì và kiêng bao lâu

Tuy việc tập thể dục là tốt cho sự hồi phục sức khỏe nhưng nó chỉ đúng với những bài tập nhẹ nhàng. Mẹ bầu cần hạn chế những bài tập vận động mạnh với cường độ cao vì nó tác động đến các vết rạch khi sinh.

Bà bầu đẻ xong kiêng gì – Nghỉ ngơi nhiều

Có rất nhiều mẹ đã từng kiểm chứng việc ngồi quá lâu trong một tư thế thì sau này dễ bị đau lưng hơn. Nhất là những khi trời trở gió. Vì vậy, sau khi sinh, mẹ chỉ nên ngồi khi cho bé bú, còn lại hãy cố gắng nằm nghỉ ngơi và thỉnh thoảng đứng lên đi lại nhẹ nhàng.

Bà bầu đẻ xong kiêng gì

Sau sinh mẹ nên tranh thủ nghỉ ngơi, vui đùa với con để cảm thấy thoải mái nhất

Bà bầu đẻ xong kiêng gì – Tránh xa các thiết bị điện tử

Việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, laptop… nhiều là điều mẹ nên kiêng kỵ. Nếu giai đoạn đầu sau khi sinh mẹ sử dụng chúng quá nhiều sẽ khiến mắt nhanh mờ. Vì vậy, để có được một đôi mắt khỏe mạnh cho tuổi già, mẹ nên hạn chế tối đa sử dụng những thiết bị này.

Bà bầu đẻ xong kiêng gì – Không sử dụng chất kích thích

Sau khi sinh, nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ thì tuyệt đối không được uống rượu bia vì chúng có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé. Ngoài ra, sử dụng rượu bia và đồ uống có cồn trong thời gian kiêng cữ còn có thể khiến mẹ bị cao huyết áp.

Bà bầu đẻ xong kiêng gì cho an toàn

Sản phụ sau khi sinh nên uống nước lọc, nước trái cây hoặc sữa để đảm bảo có đủ sữa cho con bú và đảm bảo cho sức khỏe của mẹ.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần kiêng các loại thức uống chứa cafein như trà, cà phê vì những chất này không chỉ khiến mẹ khó ngủ mà còn có thể đi vào sữa mẹ và bé con sẽ khó ngủ, trằn trọc.

Bà đẻ kiêng cữ bao lâu – Kiêng quan hệ tình dục sớm

Theo các chuyên gian, bà bầu kiêng cữ thích hợp nhất là khoảng 4 – 6 tuần sau sinh thì mẹ mới được quan hệ vợ chồng. Nguyên nhân là những vết rạch trong quá trình sinh mổ cần thời gian khá dài để hồi phục và sau sinh mẹ mất rất nhiều sức nên cũng cần được nghỉ ngơi để lấy lại sức lực.

Nếu quan hệ quá sớm có thể làm nhiễm trùng, chảy máu vùng kín rất nguy hiểm đối với các mẹ bầu.

Bà bầu đẻ xong kiêng gì – Không dùng thuốc bừa bãi

Sau khi sinh, trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ bầu tuyệt đối không được tự ý mua thuốc ở bên ngoài về uống vì thuốc có thể đi vào dòng sữa mẹ và gây ảnh hưởng xấu đến em bé.

Bà bầu đẻ xong kiêng gì – Hạn chế căng thẳng

Giai đoạn sau sinh, những căng thẳng, mệt mỏi là khó tránh khỏi, thậm chí nhiều mẹ stress quá nhiều dẫn đến trầm cảm. Tuy nhiên, hãy cố gắng tâm sự và chia sẻ với người chồng, cũng như tìm những thú vui khuây khỏa những suy nghĩ tiêu cực gây ra stress ở mẹ bầu.

Hormone gây ra tình trạng căng thẳng, mệt mỏi có thể đi vào sữa, khiến bé khó chịu, quấy khóc. Vì thế, nếu thấy mệt, hãy nhờ người thân chăm bé để mẹ được nghỉ ngơi, hãy nghĩ đến những điều tích cực để mẹ bầu luôn thoải mái nhất nhé!

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc của nhiều mẹ bầu về vấn đề bà bầu đẻ xong kiêng gì, hãy tham khảo các thông tin để trang bị cho mình những kiến thức kiêng cữ thật tốt và an toàn, các mẹ nhé!

Nguồn: Bệnh viện Hồng Ngọc

————————————————————-

? Kết nối với chúng tôi qua:

?Website: https://giupviectot.vn/
?Địa chỉ: Số 7, Ngõ 1 Nhân Hòa, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.
?Hotline: 0397 898 670
?Email: laudonnhahn@gmail.com
?Facebook: https://www.facebook.com/giupviectothanoi/
?Twitter: https://twitter.com/giupviectotvn
?Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4DQgLULiU3Zot_50fMFjhQ?view_as=subscriber