Sinh mổ ăn được những gì? Những loại thực phẩm sản phụ nên ăn để hồi phục sức khỏe sau sinh

sinh-mo-an-duoc-nhung-gi

Sau quá trình sinh mổ, cơ thể mẹ rất yếu, vì vậy các chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng để mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Vậy “sinh mổ ăn được những gì?” là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm kiếm lời giải đáp cho những thắc mắc của bạn nhé.

Sinh mổ ăn được những gì? – Những loại thực phẩm sản phụ cần được bổ sung 

Những loại thực phẩm giàu protein và canxi

Một số loại thực phẩm nên ăn: sữa, phô mai, thịt nạc, trứng gà, cá chép, các loại hạt,…

Những thực phẩm này có thể giúp tế bào được tái tạo nhanh chóng, vết mổ sớm lên da non và liền sẹo. Ngoài ra, bổ sung chất đạm và canxi sau sinh còn giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh chóng, xương chắc khỏe và có nhiều sữa để bé bú.

sinh-mo-an-duoc-nhung-gi

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Các loại thực phẩm chứa nhiều sắt bạn có thể tham khảo như bông cải xanh, các loại đậu như đậu xanh, đậu Hà Lan, dầu gan cá, sữa,…

Vì sau quá trình sinh nở, mẹ sẽ mất một lượng máu lớn, bổ sung chất sắt sẽ giúp cầm máu, sản sinh nhiều hồng cầu, ngăn chặn tình trạng thiếu máu.

sinh-mo-an-duoc-nhung-gi

Thực phẩm có nhiều vitamin và khoáng chất

Một vài loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm: cam, quýt, bưởi, cà rốt, đu đủ, rau cải xoăn,…

Nếu mẹ còn đang thắc mắc “sinh mổ ăn được những gì” thì đây đều là những loại thực phẩm cần thiết cho cơ thể, sản sinh ra nhiều collagen, thúc đẩy vết thương chóng lành. Vitamin A có trong cà rốt giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm. Các chất xơ trong rau củ quả sẽ giúp mẹ tăng sức đề kháng, không bị táo bón sau sinh và có tác dụng tốt với tuyến sữa.

sinh-mo-an-duoc-nhung-gi

Thực phẩm mẹ sinh mổ nên kiêng để tránh ảnh hưởng sức khỏe

  • Nên tránh ăn cua, ốc,… những thực phẩm có tính hàn sẽ khiến vết mổ khó lành hơn.
  • Tránh những loại thực phẩm có thể gây mủ, viêm, sẹo lồi như thịt gà, rau muống, các loại hải sản,…
  • Những thực phẩm cay nóng như tiêu, tỏi, ớt cũng không nên ăn để tránh làm ảnh hưởng đến vị sữa mẹ và gây ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Những sản phụ sau sinh mổ tuyệt đối không uống nước có ga, nước có cồn, caffeine để tránh ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ và sự phát triển của trẻ nhỏ.
  • Tránh đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, thực phẩm chưa chín hẳn sẽ gây chướng bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.

Gợi ý món ăn giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe cho mẹ sau sinh mổ

Nếu mẹ vẫn chưa có thực đơn cho “sinh mổ ăn được những gì?” có thể tham khảo các món ăn chúng tôi chia sẻ dưới đây.

Đu đủ xanh hầm móng giò cho mẹ ít sữa

Nguyên liệu:

  • 1 – 2 cái móng giò
  • 1 quả đu đủ xanh
  • Hành lá, rau mùi
  • Gia vị

sinh-mo-an-duoc-nhung-gi

Cách nấu:

Bước 1: Cạo sạch lông cho móng giò, đem đi rửa sạch rồi luộc sơ để bớt mùi hôi.

Bước 2: Đu đủ xanh nạo sạch vỏ, bỏ hạt bên trong, cắt thành khúc vừa ăn khoảng  2 – 3cm, ngâm trong nước muối loãng cho bớt nhựa.

Bước 3: Cho chân giò vào nồi ninh chín thì cho đu đủ vào ninh cùng, nhớ hớt bọt thường xuyên để nước trong hơn.

Bước 4: Khi các nguyên liệu đã chín, cho gia vị tùy khẩu vị, tiếp tục cho hành lá và rau mùi thái nhỏ vào, khuấy đều rồi tắt bếp.

sinh-mo-an-duoc-nhung-gi

Nấu cháo cà rốt thịt lợn chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng

Nguyên liệu:

  • 100gr gạo tẻ
  • 100gr thịt lợn
  • 1 củ cà rốt
  • Hành lá, rau mùi
  • Gia vị

sinh-mo-an-duoc-nhung-gi

Cách nấu:

Bước 1: Gạo tẻ vo sạch, để ráo nước và rang lửa giúp khi nấu nhanh nhừ hơn.

Bước 2: Thịt lợn rửa sạch, băm nhuyễn, ướp thêm muối và xào qua với chút dầu ăn.

Bước 3: Cà rốt nạo sạch vỏ, rửa với nước, thái hạt lựu.

Bước 4: Cho nước vào nồi đun đến khi gạo nở bung thì cho cà rốt đã cắt vào ninh cùng.

Bước 5: Cuối cùng cho thịt heo, hành lá và rau mùi cắt nhỏ vào đảo đều, nêm nếm gia vị cho vừa ăn và tắt bếp.

sinh-mo-an-duoc-nhung-gi

Tham khảo: medlatec.vn

Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc của các mẹ “sinh mổ ăn được những gì?”. Mẹ nhớ chú ý những thực phẩm nên ăn và nên kiêng để tránh ảnh hưởng sức khỏe, con phát triển thông minh và đủ chất nhé.

GiupViecTot.vn cung cấp người giúp việc theo giờ có thể giúp đỡ các bà mẹ nhanh chóng hồi phục sau quá trình sinh nở, giảm bớt khối lượng công việc nhà để có thêm thời gian nghỉ ngơi.

Bạn nên làm gì nếu đi làm giúp việc theo giờ mà lương không cao?

🌎 Kết nối với GiupViecTot.vn

👉Website: https://giupviectot.vn/

👉Địa chỉ: Số 7, Ngõ 1 Nhân Hòa, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

👉Hotline: 0397 898 670                   

👉Email: laudonnhahn@gmail.com  

👉Facebook: https://www.facebook.com/giupviectothanoi/

👉Twitter: https://twitter.com/giupviectotvn

👉Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4DQgLULiU3Zot_50fMFjhQ?view_as=subscriber