[Tuyệt chiêu] Uống nước ép cà chua đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh

Nước ép cà chua không chỉ là một thức uống ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Nhưng không phải thời điểm nào uống nước ép cà chua cũng tốt. Vậy uống nước ép cà chua đúng cách như thế nào bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Thời điểm uống nước ép cà chua đúng cách bạn nên biết

Để nước ép cà chua phát huy tác dụng tốt nhất thì thời điểm uống nước ép cà chua đúng cách là khoảng giữa buổi sáng hoặc buổi chiều, tốt nhất là sau ăn khoảng 2 – 3 giờ. Nếu bạn muốn uống nước ép cà chua để giảm cân thì thời gian uống nước ép cà chua đúng cách tốt nhất là trong hoặc sau bữa tối, không uống quá muộn.

Đặc biệt, tuyệt đối không uống cà chua khi bụng đói vì phenolic và pectin trong cà chua, phản ứng với axit tạo thành các chất không hòa tan gây các triệu chứng đau bụng, ợ nóng và nôn mửa.

Uống nước ép cà chua đúng cách mỗi ngày là tốt nhưng lưu ý không uống quá 1 ly mỗi ngày gây mất cân bằng dinh dưỡng.

Bạn nên lựa chọn những quả cà chua vừa chín tới hoặc đã chín hẳn để làm nước ép, không uống cà chua xanh vì có chất alkaloid dễ gây ngộ độc.

Uống nước ép cà chua đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn

Nếu bạn thường xuyên uống nước ép cà chua đúng cách sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da căng bóng, hồng hào.

Giàu vitamin A và C

Trong nước ép cà chua chứa nguồn vitamin A và C vô cùng dồi dào, là những chất giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, nâng cao thị lực và giúp bảo vệ mắt của bạn khỏi các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể,… Ngoài ra, những loại vitamin này còn giúp duy trì sức khỏe của xương và răng.

Giảm cholesterol

Hàm lượng chất xơ có trong nước ép cà chua giúp phá vỡ cholesterol LDL, cholesterol xấu trong cơ thể. Thêm vào đó, niacin (vitamin B3) chứa trong cà chua được biết đến với tác dụng điều hòa cholesterol ổn định.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Một công dụng khác của nước ép cà chua chính là giữ nước hiệu quả. Hàm lượng chất xơ rất cao trong cà chua khiến bạn có cảm giác no lâu, không còn cảm thấy đói hay thèm ăn, là yếu tố chính giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất cũng không bị ảnh hưởng do các chất dinh dưỡng và calo được nạp vào cơ thể.

Hỗ trợ đường tiêu hóa

Chất xơ trong cà chua giúp cho gan khỏe mạnh, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nước ép cà chua rất giàu vitamin B6 giúp cơ thể cải thiện nồng độ homocysteine, một chất gây tổn thương thành mạch máu, nguyên nhân gây bệnh tim mạch thành các phân tử vô hại. Nhờ đó, sức khỏe tim mạch được cải thiện, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Ngăn ngừa ung thư

Thành phần cấu tạo nên sắc đỏ của quả cà chua chính là lycopene, một chất chống oxy hóa thuộc nhóm carotene, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Vì vậy, nước ép cà chua giúp cơ thể bạn chống lại các loại ung thư như ung thư tiền liệt tuyến, ung thư vú,… rất hiệu quả.

Tốt cho da và tóc

Uống nước ép cà chua đúng cách có thể giúp loại bỏ tình trạng sạm da, chống lại sự đổi màu của da, hỗ trợ và điều trị mụn trứng cá, thu nhỏ lỗ chân lông, điều tiết bã nhờn trên da. Các vitamin và hàm lượng sắt lớn trong cà chua giúp phục hồi tóc hư tổn, thiếu sức sống, tăng độ bóng khỏe cho mái tóc.

Cách làm nước ép cà chua thơm ngon và bổ dưỡng

Bước 1: Bạn chọn những quả cà chua chín đỏ, mọng nước (cà chua bình thường hoặc cà chua bi đều được), ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút, vớt ra để ráo nước.

Bước 2: Bạn bỏ cuống cà chua, thái lát mỏng, hoặc bổ làm đôi, làm tư.

Bước 3: Cho cà chua đã thái vào máy xay sinh tố cùng chút đường, nếu quá đặc có thể thêm chút nước lọc, xay nhuyễn.

Bước 4: Lọc cà chua xay qua một cái rây để lấy phần nước cốt cà chua, thêm đá vào và thưởng thức.

Trên đây là những chia sẻ của GiupViecTot.vn giúp bạn uống nước ép cà chua đúng cách. Vì nước ép cà chua rất có lợi cho sức khỏe nên đừng quên thưởng thức một ly mỗi ngày nhé.

Nguồn tham khảo: stylecraze.com

Thói quen tuyệt vời để tích cực và tràn đầy năng lượng

? Kết nối với GiupViecTot.vn

?Website: https://giupviectot.vn/

?Địa chỉ: Số 7, Ngõ 1 Nhân Hòa, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

?Hotline: 0397 898 670                   

?Email: laudonnhahn@gmail.com  

?Facebook: https://www.facebook.com/giupviectothanoi/

?Twitter: https://twitter.com/giupviectotvn

?Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC4DQgLULiU3Zot_50fMFjhQ?view_as=subscriber